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Ouverture d'un cours de JUDO
Vendredi 18h30 - 19h45
avec Arthur CLERGET

 

Bonjour les judokas.
Je vous informe de l'ouverture d'une séance de JUDO à partir de ce Vendredi 05 Mars 2021. Jusqu'au mois  de juin, je proposerai :

  • un cours en Visio (sur la plateforme Zoom),  le Vendredi de 18h30 à 19h45 
  • l'atelier est accessible à tous les âges, et tous les niveaux de pratique.
  • l'accès au cours est sans engagement financier. L'entrée est libre, avec une participation au chapeau , sur le principe d'entraide et prospérité mutuelle.

À ce cours, nous réviserons les habilités motrices nécessaires aux mouvements de judo. Nous travaillerons surtout la perception de nos mouvements dans leurs qualités posturales, d’équilibre, et de coordination. Le cours sera construit sur trois familles de mouvements, organisé sur trois mois.

Programmation
du cours en ligne

de Mars à Juin 2021

05/03 - Ouverture du cours - présentation en pratique
12/03 - Révision techniques en TAI SABAKI
19/03 - Révision techniques de HANCHES 
26/03 - Révision des techniques de FAUCHAGES 

02/04 - Ippon Seoi Nage - partie 1 - Le déséquilibre 
09/04 - Uchi Mata - partie 1 - Le déséquilibre 
16/04 - Osoto Gari - partie 1 - Le déséquilibre 
23/04 - Ippon Seoi Nage - partie 2 - Le placement 
30/04 - Uchi Mata - partie 2 - Le placement 

07/05 - Osotogari - paryie 2 - Le placement 
14/05 - Ippon Seoi Nage - partie 3 - La projection 
21/05 - Uchi Mata - partie 3 - la projection 
28/05 - Osotogari - partie 3 - la projection

04/06 -  Revision des 3 mois + Invité surprise 

Planning Hebdomadaire 

des cours en Visio jusqu'en Juin


Mercredi 07h40 - 8h10 : TAISO matinal

Le mot TAISO signifie « préparation du corps", il est aussi le moyen de mobiliser son esprit, différemment. A ce cours matinal, nous travaillons notre respiration, nos mouvements fondamentaux, et nos mobilités articulaires, pour démarrer la journée d'un autre pied.

Vendredi 18h30 - 19h45  : JUDO

Révision et perfection des techniques fondamentales suivant la programmation ci-dessus.

Samedi 10h - 11h15 :  TAISO 
Mise en mouvement du corps et de l’esprit, renforcement des habilités motrices fondamentales de Judo, en pratique debout et au sol.

Participation au chapeau

Le principe "d'entraide et la prospérité mutuelle" doit s'incarner.
L'entrée au cours est libre d'accès, libre à vous de contribuer selon vos moyens.  La rémunération de notre travail est basée sur le paiement au chapeau, via la plateforme Lydia, en lien ci dessous.

J'espère vous retrouver nombreux et enthousiastes pour pratiquer ensemble, et faire Dojo chez soi.

Arthur CLERGET
Facebook : ArthurCLERGET
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Instagram @arthur_clerget
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